Kesan Soya terhadap Lelaki

Tweet

Diketahui bahawa makan berasaskan soya sangat sihat namun kini semakin banyak kajian khusus menunjukkan kesan protektif soya di tubuh kita. Beberapa kesan soya pada kesihatan laki-laki yang ditunjukkan di bawah ini.
Kebanyakan lelaki bimbang tentang soya kerana ia mempunyai fakta yang diketahui mengandungi isoflavon yang cukup, dan bahan ini menghasilkan estrogen, yang merupakan hormon wanita. University of North Carolina di Chapel Hill melakukan kajian tentang ini dan dalam jumlah yang besar soya diberikan kepada lelaki.
Perlu diingat bahawa ini adalah dalam jumlah yang sangat besar soya dan hasilnya (dalam dos mega!): puting, pembesaran payudara dan juga pengurangan kecil dalam testosteron. Tetapi “kami masih tidak dapat mencari sesuatu yang serius, dan kami pergi ke dos yang mungkin 30 kali apa yang anda boleh dapatkan dari makanan normal,” kata penyelidik. “Saya tidak berfikir bahawa ada banyak kebimbangan estrogenik, testis anda tidak akan menyusut dan anda tidak akan mempunyai pembesaran payudara besar” dari makan soya. Namun tidak mudah untuk makan soya begitu banyak, sebenarnya cukup sukar!
David Jenkins, profesor dan ketua gizi dan metabolisme di University of Toronto dan St Michael’s Hospital di Toronto menegaskan bahawa kekayaan di manfaat soya adalah susu soya dan tahu. Ia juga dikategorikan sebagai yang sangat berkesan dari burger tanpa daging dan hot dog. Kicap soya pula adalah pada ketogori lain dari skala itu, kerana jumlah yang sedikit soya aktif di dalamnya.
Jadi, bagaimana banyak soya atau perlu seorang lelaki makan untuk manfaat darinya? Sepertiga dari cawan sehari akan memberikan tahap perlindungan yang baik dalam hal penyakit jantung.
Jangan makan soya mentah! Ia membunuh untuk kuda, “Jangan pernah makan soya mentah” kata Steven Zeisel dari University of North Carolina.
Lima manfaat kesihatan soya yang dimasak:
1. Kesihatan tulang – Sementara sebahagian besar kajian telah dilakukan pada wanita, para saintis menegaskan bahawa tidak ada motif untuk tidak mengesyorkan soya dengan laki-laki yang lebih tua kerana ia boleh mencegah osteoporosis dalam kes mereka.
2. Cholesterol – Soya dapat menurunkan kolesterol dalam darah bila digabungkan dengan diet rendah lemak tepu dan kolesterol. Sekitar 25 gram protein soya setiap hari membantu menurunkan bentuk yang paling merosakkan kolesterol dalam darah.
3. Diabetes – soya mempunyai indeks glikemik rendah, sehingga mereka mengurangkan kadar gula dalam darah, berbanding karbohidrat yang lain.
4. Otot – Sebagai sumber protein, soya berada di atas kedudukan pertama. Namun, seseorang tidak harus “overdos” dengan soya. Segengam kacang soya goreng atau 5 keping tempe, sudah cukup untuk membantu otot pembaikan.
5. Bantuan Soya pelindung dan melawan Kanser Prostat – Kesan isoflavon terhadap perkembangan kanser prostat mungkin berbeza kesesuaiannya dengan peringkat penyakit, menurut hasil kajian yang dijalankan oleh para penyelidik di National Cancer Center di Jepun.
Kerana Jepun mengambil isoflavon secara teratur sepanjang hidup, para saintis tidak tahu tempoh di mana kesan isoflavon pada pencegahan kanser prostat.
pengambilan isoflavon dari makanan tradisional Jepun sepanjang hidup dapat melindungi terhadap timbulnya kanser prostat, para penyelidik tidak boleh mengesyorkan penggunaan isoflavon dari suplemen untuk orang-orang yang tidak secara teratur mengkonsumsi bahan kimia ini, kerana hubungan antara isoflavon dan risiko prostat kanser belum jelas.
Ini adalah fakta diamati bahawa insiden kanser prostat lebih rendah di negara-negara Asia bila dibandingkan dengan negara-negara Barat dan yang disebabkan oleh fakta bahawa diet lelaki Jepun makanan mengandungi soya lebih dari orang Barat ‘.
Mereka juga mendapati bahawa kesan perlindungan dari makanan kaya isoflavon kuat pada lelaki yang lebih tua dari 60: isoflavon semakin mereka makan, semakin mereka mengurangkan risiko terkena kanser prostat tempatan. “Isoflavon boleh menjadi pelindung untuk kanser prostat tempatan hanya pada lelaki berusia lebih dari 60 tahun, dan tidak mungkin mempunyai kesan perlindungan pada peringkat awal kanser prostat pada lelaki muda,” para penyelidik menyimpulkan dalam kajian mereka.
Saya berharap anda tidak termasuk orang-orang yang alergi terhadap kacang soya dan anda boleh mendapatkan keuntungan dari semua kesan positif! Nikmati soya!